|
начало :: поиск :: подписка :: издатели :: карта сайта |
| |
| Том 04/N 1/2006 | КРАСИВОЕ ТЕЛО |
Два тысячелетия это исполненное божественной мудрости учение указывает людям, как сохранить молодость и избежать болезней, поддерживая гармонию чистой души и идеального тела.
П
риобщить читателей “Популярной медицины” к знаменитой оздоровительной системе взялся киевский мастер хатха-йоги с 25-летним опытом преподавания Андрей Владимирович СИДЕРСКИЙ, а помогает ему йога-тичер Татьяна НАЗЕМНОВА, выполняющая асаны, которые вы видите на фотографиях. |
| Журавль — бакасана Делает гибкими суставы рук и позвоночник, улучшает работу сердца, легких, почек и органов малого таза |
Тысячелетняя загадка
Кто, как, когда и зачем придумал
йогу – теперь уже никто не помнит. Возникла
она на Востоке или была принесена сюда во
время очередной перетасовки эпох и народов
— какая разница? Даже если, как полагают
некоторые исследователи, ее и впрямь
доставили в Азию арии из приднепровских
степей — это уже не имеет ровным счетом
никакого значения. Ведь в современном мире
йога перестала быть “непостижимой тайной
загадочного Востока”, а сделалась
практическим достоянием всего
человечества.
Произошло это 150 лет назад, когда
учение пришло на Запад из Индии. Почему
именно отсюда? Ведь на самом деле стилей,
школ и направлений йоги много и в других
странах. Причем наиболее тщательно
разработанные и популярные у специалистов
системы — отнюдь не индийские, а лаосские,
бирманские, вьетнамские, индонезийские и
китайские.
Может, все дело в том, что индусы
оказались самыми дальновидными из всех
восточных людей — первыми сообразили, что
йога способна быть ходовым товаром. Время
подтвердило их правоту: сегодня это самая
востребованная фитнес-услуга из всех,
предлагаемых населению. Обороты “индустрии
просветления” растут год от года: в
рейтингах продаж йога устойчиво и вполне
заслуженно занимает первое место. Ведь она
может быть исключительно полезной для
здоровья, если заниматься грамотно. Потому
как при неразумном подходе даже молитва
порой ведет к черепно-мозговым травмам.
Слово “йога” пришло к нам из
санскрита — языка Древнего Востока.
Переводится оно как “узда”, “упряжь”. По
современным понятиям, речь идет о контроле
и управлении. Занимаемся йогой — учимся
владеть собой. Если, конечно, все делаем
правильно: тому, кто решил этим овладеть, а
заодно и оздоровиться, не обойтись без
толкового учителя (теперь его на
индоамериканский манер зовут йогатичером).
Не все так просто
 |
| Стрела — натараджасана Чтобы выполнить эту асану, нужно добиться гибкости, отточить чувство равновесия. В награду вы получите крепкий иммунитет, здоровые почки и надпочечники (а значит надежную защиту от стресса и инфекций), не поддающиеся артрозу суставы ног |
 |
| Наклон — уттанасана Чтобы так извернуться, нужно иметь хороший вестибулярный аппарат, гибкие суставы и позвоночник. Полезно для почек, надпочечников, сердца, органов дыхания и брюшной полости
|
 |
| Мостик —урдхва-дханура-асана Оптимизирует работу головного мозга и защитной системы.Оздоравливает позвоночник и мочеполовую систему, а также органы дыхания и брюшной полости
|
Конечно, среди асан, делающих тело гибким
и сильным, есть достаточно простые — та же
поза лотоса или знакомые каждому по
школьным урокам физкультуры “мостик” и “березка”.
Но в их выполнении существуют свои нюансы, о
которых физрук вам не рассказывал, как и о
том, что пресловутый олимпийский девиз “В
здоровом теле — здоровый дух” на самом
деле имеет не антично-европейское, а самое
что ни на есть древневосточное
происхождение.
Упражнения йоги ориентированы на
тотальную оптимизацию функций всех систем
и органов человеческого тела. Правда,
отменное здоровье, хорошее настроение и
спокойствие, которые дает правильное
выполнение асан, истиными мастерами
психоделической физкультуры
рассматриваются всего лишь как дополнение
к особому искусству управлять поведением
ума. Но, согласитесь, дополнение весьма
приятное и, что самое главное, в некоторых
случаях более чем полезное…
|
|
На сайтах йогатичера Татьяны
Наземновой: www.yogart.kiev.ua
и Андрея Сидерского: www.yoga-studio.org
|
|
|
|
| © Издательство Media Medica, 2000. Почта :: редакция, webmaster |
ДЕЖУРНЫЙ
ДОКТОР