|
начало :: поиск :: подписка :: издатели :: карта сайта |
| |
| Том 05/N 2/2006 | ДЕТИ |
Опасность подхватить повторную респираторную инфекцию выше всего в первые 3–4 недели после выздоровления. Сделайте все возможное, чтобы ребенок опять не расклеился!
Ставка
на витамины
Давайте их малышу в течение
месяца после болезни, чтобы поддержать
ослабленный иммунитет. Аптечные витамины
дополните “живыми”.
3–4 раза в день предлагайте
ребенку свежеотжатые соки (если только у
него нет аллергии на соответствующие
фрукты-овощи). Такие напитки содержат “ударную”
дозу витамина С (аскорбиновой кислоты),
который побуждает надпочечники
выбрасывать в кровь биологически активные
вещества, укрепляющие защитную систему.
№ 1 — 100 мл апельсинового и
лимонного или 100 мл яблочного
№ 2 — 75 мл томатного, 25 мл
свекольного и лимонного по вкусу
№ 3 — грейпфрутовый сок с
медом, отбивающим горечь
Йогурт плюс бульон
Молочнокислые продукты
благодаря содержащимся лакто- и
бифидобактериям усиливают неспецифическую
детского защиту организма, а куриный бульон
снабжает его особой аминокислотой —
цистеином, который способствует разжижению
носовой слизи, облегчает дыхание и
препятствует развитию бронхита, гайморита
и отита.
Ароматический сеанс
Запахи эфирных масел корицы,
эвкалипта, лимона, иссопа, сосны, розмарина,
чабреца, лаванды, бергамота, имбиря, сосны,
ели, пихты, кедра активизируют иммунитет.
Дело хорошее, а для детей вдвойне — ведь
ничего горького и “химического” глотать
не приходится. У ароматерапии нет
противопоказаний (за исключением аллергии)
и побочных эффектов. Это очень комфортный и
приятный во всех отношениях метод
профилактики.
В каждом эфирном масле — до
полутысячи веществ, несущих целебную силу
растений. А умение масел становиться
запахом (летучесть), их бактерицидные и
противовоспалительные свойства особенно
благодатны для органов дыхания.
Сначала проверьте, нет ли у вашего
чада аллергии на эфирное масло. Капните его
на носовой платок и несколько раз за день
дайте понюхать ребенку. Все хорошо? Тогда
можно приступить к ингаляциям. Закройте
окна и двери в комнате. Налейте теплую воду
в аромакурильницу, добавьте 3–5 капель
масла, зажгите снизу свечу. Вода постепенно
насытит комнатный воздух ароматом. В первые
2 дня сеанс займет не больше 20 минут. За
неделю постепенно доведите длительность
процедуры до 3 часов в день.
Можно дать малышу подышать
запахом из флакона 5–10 минут или капнуть
несколько капель на носовой платок, а еще
лучше — на специальный аромакамень (медальон)
из мелкопористой глины (продают вместе с
маслами) и положить рядом с ковриком, где
играет ребенок, или его кроваткой.
Дыхательная гимнастика
Ежедневные упражнения сделают
бронхо-легочную систему малыша более
устойчивой к возбудителям гриппа и ОРВИ.
Исходное положение — стоя, ножки
на ширине плеч, ступни параллельны друг
другу, руки вдоль туловища, спина прямая,
шейка вытянута, голова слегка запрокинута,
подбородок вперед.
1Выдох — нужно
соединить руки за спиной в замок и
выдохнуть воздух из легких.
2Медленный вдох —
пусть ребенок вбирает воздух всей грудью и
отводит руки как можно дальше назад, как
крылья ласточки. Живот надувать не нужно!
3Выдох —
попросите юного гимнаста опустить руки и
соединить их за спиной, а затем разъединить
ладошки, вытянуть руки вперед под углом 45° к
туловищу и плавно поднять, описывая круг
спереди назад.
4Вдох — соединяем
ручки за спиной.
Повторите эту гимнастику вместе с малышом сначала не менее 7 раз. Делайте такую разминку для легких 2–3 раза в день — и простуда к нему не приклеится!
|
|
|
|
| © Издательство Media Medica, 2000. Почта :: редакция, webmaster |